現代人由於工作繁忙壓力大，生活節奏不規律，常常忽略了自身的身體健康，久而久之，我們的身體狀況開始出現紊亂。其實身體就像彈簧，你越對自己施加壓力身體所受到的病症就會越多，等到身體已經承受不了那些壓力時就對我們發出了求救信號。那麼，哪些到底都有哪些求救信號呢?下麵就由小編來為大家一一講解吧！
脖子疼
壓力會影響骨骼肌係統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嚐試510次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉動頸部。
眼皮跳
醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期處理比較細致的工作，就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鍾應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，症狀就會消退。
咬指甲
這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足口欲，讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時，手裏拿一個彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。
有蛀牙
除了不講口腔衛生外，壓力也是導致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙，從而使牙齒越來越脆弱。
青春痘
痘痘是身心壓力水平的晴雨表。腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要講究技巧。吸氣時，雙手上抬，呼氣時，雙手下落，每天510次。
腸胃不適
你是否總擔心某位親人的健康問題，而且由於過度緊張，胃裏翻江倒海呢?特別是某些問題過分關注，也會讓人備感壓力、焦慮，出現嘔吐、惡心等症狀就在所難免。
愛忘事
研究表明，長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢複到原來的水平。專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。
提示：當身體處於亞健康狀態或是壓力緊張的情況下不防放鬆自己，選擇一些可以讓自己放鬆的活動，或逛街或運動或邀約三五好友一起狂歡都是減壓的不錯選擇，隻有身體沒有壓力，放鬆自然的狀態才會有更好的精力去完成自己的學業、工作和生活！
