孕婦下奶食譜你了解多少

作者:shanshan  時間:2015-02-14 15:10:06  來源: 大眾養生網

對新生媽媽們來說,如何喂飽剛出生不久的孩子是她們麵臨的最大的問題,而母乳毫無疑問是最適合孩子的食物,但是對於很多沒有或者缺少奶水的新生媽媽來說,如何促進乳汁的分泌簡直是最大的問題。因此我們來看看,有些什麼是適合新生媽媽的菜譜吧。

孕婦下奶食譜你了解多少


木瓜龍骨湯

原料:木瓜半隻,豬脊骨400克,薑3片,鹽少許

做法:

1、木瓜去皮去籽切大塊備用。

2、燒開一鍋水,將豬脊骨放入沸水中汆燙3分鍾後撈出,以溫水衝洗幹淨。

3、用湯鍋接足量涼水,放入薑片和脊骨,開鍋後,撇掉浮沫,轉小火燉1小時。

4、放入木瓜,繼續燉1小時,調入鹽即可食用。

功效:木瓜可以促進乳汁分泌,豬脊骨(即龍骨)可以補充鈣質。

黃花通草豬肝湯

原料:黃花菜30克,花生米30克,通草6克,豬肝200克

製作:將黃花菜30克、通草6克加水煮湯,去渣取汁,入花生米、豬肝褒湯。以花生米熟爛為度。吃豬肝、花生米,飲湯,每日一劑,連服3日。

功效:補血養精,通絡生乳。

鮮拌萵苣

原料:鮮萵苣250克,食鹽、味精、黃酒適量。

製作:將鮮萵苣洗淨,去皮,切絲,以食鹽、黃酒、味精調拌,分頓佐餐使用。每日一劑。

功效:消熱利尿下乳。

歸芪鯽魚湯

原料:鯽魚一條(半斤),當歸10克,黃芪15克

製作:將鯽魚洗淨,去內髒和魚鱗,與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚,每人服一劑。

功效:產後氣血不足,食欲不振,乳汁量少。

豬蹄黃豆湯

原料:豬蹄一隻,黃豆60克,黃花菜30克

製作:豬蹄一隻洗淨剁成碎塊,與黃豆60克,黃花菜30克共煮爛,入油,鹽等調味,分數次吃完。2-3日一劑,連服3劑。

功效:滋補陰血,化生乳汁。

從乳汁分泌的生理中,我們還了解到,嬰兒的有效吸吮同樣也是很重要的。讓孩子多吸吮就是最好的催乳方法。對新生嬰兒不要定時喂哺,而應當按需喂哺。

看了這麼多,相信新生媽媽們,也能夠好好的吃上一頓,而且不用擔心孩子沒有乳汁了。事實我們都清楚,對於剛出生的嬰兒來說,母乳是最好的補品,因此千萬不能貪圖方便,就直接給孩子喂奶粉。看了這些菜譜,大家也能好好的做些好吃的,慰勞慰勞自

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