海鮮意大利麵

作者:養生專家  時間:2013-05-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

  很多人都喜愛吃美味的食物,那海鮮意大利麵就是一種不錯的選擇,這樣的主食,不僅有著很大的開胃功效,而且在吃的時候,對身體的營養補充,也是非常不錯,因此它的製作方法,也是值得我們學習,海鮮意大利麵利於身體營養的吸收,尤其它是一種很好的養生食品。

 

  海鮮意大利麵在製作上,並不會花費多少的時間,因此我們在做的時候,掌握一些技巧,就可以輕鬆的製作出一道這樣可口的佳肴來,那下麵就詳細的介紹下它的製作方法。

  海鮮意大利麵的做法:

  材料:意大利麵200克,蝦,魷魚等海鮮少量,紅黃椒少許,法國香菜適量(如果有羅勒,也可以加一些),蒜末2茶匙,白葡萄酒適量,橄欖油少許,鹽,黑胡椒少許,檸檬汁2茶匙(可省略),

  做法:

  1.海鮮切成小塊,紅、黃椒洗淨切成小塊,香草切成碎末。

  2.燒一鍋開水,放一點鹽和幾滴橄欖油後下麵條。煮到7成熟,撈出來後瀝幹水分,滴幾滴橄欖油拌勻待用。

  3.鍋中放橄欖油,油熱後放蒜末炒香,然後放紅、黃椒略炒,放入海鮮,倒入適量白葡萄酒和檸檬汁稍煮一會。

  4.下麵條和香草葉,放適量鹽和黑胡椒拌炒均勻即可盛盤。將煎好的魚圍在麵旁邊,撒上黃油水瓜紐汁。

  海鮮意大利麵的製作過程並不是很複雜,那根據以上的製作方法,我們在平時的時候就可以進行製作,在製作的時候,也要掌握好火候,這樣對營養元素才會有很好的保留,不會讓它的營養價值流失掉。

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