平時兒童吃什麼補鈣

兒童補鈣可以多喝牛奶，牛奶含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。兒童是在發育的階段應該讓孩子出多水果和蔬菜，最好做到不偏食，隻要正常的吃飯就能吸取到充足的鈣質。