應該如何補鈣比較好?

首先可以從食物這方麵著手，很多食物裏麵的鈣元素都非常的豐富，比如豆腐，紅蘿卜，沙丁魚，土豆等等這些都是含鈣量很高的食物。另外還可以多喝一點含鈣量高的牛奶，也可以適當地吃一點鈣片來補充鈣質。多曬太陽促進鈣的吸收。