青少年怎樣補鈣

青少年補鈣的方法有藥物補鈣和食物補鈣兩種。補藥可選用適合自己體質的鈣片等。多吃豆製品、奶製品、雞蛋、豬肉、牛肉、蔬菜、水果等可以補充鈣質。另外補鈣切記不可過量服用。缺鈣是可以補的，不缺就不用補了。