吃哪些食物可以有效地減肥

我今年20歲了，身上的脂肪特別的多，平時也不愛運動，所以想通過食療的方法來減肥。想知道下食物減肥法有哪些？

想要減肥就一定要多食用一些水果、粗糧和蔬菜，這三類食物都是女性減肥好幫手。食物纖維的熱量非常低，所以主食可以適量的服用一些纖維，這樣身體的卡路裏也是會明顯的降低的。在日常生活中多吃一些蘋果和菠蘿，這兩類食物的熱量含量非常低，而且還可以加速我們體內脂肪的消耗。不少人都知道木瓜是豐胸的，其實不為人知的是它還有較為有效地減肥功效呢！