老人身體缺鈣應該吃點什麼？

最近母親總是跟我說她晚上總是睡不好，經常失眠還經常做夢。開始我也沒注意，後來聽朋友說是缺鈣。那我想問下老人缺鈣要吃什麼好？

隨著年齡的增長，人體的營養元素流失加快，同時吸收營養元素的效率也大大的降低。這個時候老人在平時就要多注意在食物當中攝取鈣質，因為這樣鈣質的吸收效果較好。而老人可以通過食物一下這些食物來補充鈣質；大部分的海類產品，比如海帶，紫菜，蝦，蟹海參等等。多數的豆製食品，如豆腐，腐竹，豆漿。另外乳製品是眾所周知的補鈣佳品。此外搭配一些鈣片食用補鈣效果更好。