想問一下治療失眠吃什麼最好？

我媽晚上老是失眠，睡不好白天也沒精神，已經好幾天沒好好吃飯了，整個人都瘦了。整天跟個林黛玉似的，病怏怏的。很擔心她。想讓她吃安眠藥，又怕傷她的身體。想問一下治療失眠吃什麼最好。

老人失眠不僅是身體上的原因也有心裏原因，可以選擇食物療養法。多喝牛奶可以抑製大腦興奮，起鎮定作用。隨著時間的變化，人會老器官也會衰老，所以多食醋有利於腸道的消化，食完後靜心休息很快就會入睡。多吃水果有助於抗肌肉疲勞。蓮子有助於養血安神。如果失眠症狀嚴重可以聯合藥物一起使用，酸棗仁口服液、養血安神膠囊、養陰鎮靜片、吡拉西坦等。還有穀維素片可以和維生素B1片。