什麼食物最下奶呢？

想要下奶快，首先要保持乳汁通道通暢，可以讓孩子多吸吮，也可以用吸奶器吸一下，把乳汁通道吸通。飲食上吃一些有營養的食物，多喝鯽魚湯，排骨湯，花生豬腳湯等，這些湯都有下奶的作用。如果感覺沒有效果，可以谘詢一下中醫，服用一些下奶的中藥。平時也可以多按摩乳房，用熱毛巾敷一下。最重要的是保持心情愉快，不要吃刺激性的食物，要注意休息，不要熬夜，有太大壓力。