怎樣讓臉色紅潤呢，有沒有快速的方法？

室友最近很多次說我臉色難看，看起來白的很沒有活力，像是營養不良一樣，我自己也看到的確是不好看，很影響美觀，我想知道有什麼辦法讓臉色紅潤？

臉色紅潤是營養健康的良好標誌，尤其是愛美的女性很在乎臉色，誰都喜歡臉色紅潤的樣子。臉色紅潤是氣血充盈的表現，醫師也會根據臉色來判斷健康狀況。臉色蒼白的人要注意多補充補血的食物，如蜜汁紅棗等，也可以飲用紅棗酸奶。豬肝有很好的補血功效，能讓臉色紅潤光滑。山藥健脾養腎，紅棗補氣養血，還有栗子等都可以調節血液循環，增加造血功能，及時改善麵色。同時也要注意適量運動，堅持養成每天排便的習慣，及時排毒也有養顏的功效。