沒胃口吃什麼比較好？

我平時經常會沒有胃口吃飯，也不知道是怎麼回事，有時候明明覺得很餓，可是吃東西又吃不下去，剛吃完一點東西就覺得自己的肚子很脹，很難以消化，沒胃口的時候要吃什麼比較好？

沒胃口也就是醫學上麵所稱的食欲下降，食欲下降的時候飲食是有要求的，此時最好是多食用一些幫助消化以及幫助促進饑餓感的食物，最好不要食用過於生冷以及容易飽的食物，比如澱粉，油膩的食物也要注意避免，因為油膩的食物比較容易讓人沒有食欲，平時要多喝水，幫助腸胃通暢，潤腸，緩解沒有食欲的現象，也要保持良好的休息習慣，身體精力要保持旺盛。