怎麼減掉小腿的肌肉比較有效果？

我的小腿肌肉我不知道是怎麼回事就變的比大腿的肌肉還要粗，這樣我的身體看起來是非常的奇怪的，很影響美觀，我平時行為小腿肌肉過於粗都不敢穿緊身的褲子和裙子，不知道減掉小腿的肌肉有什麼辦法？

一般情況下，肌肉是比較不容易徹底消除的，行為肌肉此時已經成型，跟脂肪是不一樣的，脂肪經過運動鍛煉是能夠達到燃燒的效果，將脂肪轉化為熱量，而肌肉要消除的話，是要進行將肌肉轉化為脂肪之後再進行減脂肪，因此平時最好不要長時間站立或者穿高跟鞋，這都很容易讓肌肉發達，可以多進行小腿的局部鍛煉，但是最好不要做跳繩或者跑步的運動，最好是多做全身性的運動鍛煉，對於形體的塑造有很好的幫助，日常要有良好的運動習慣，減少脂肪堆積自己脂肪轉化為肌肉。