吃什麼食物補充維生素？

維生素無論男女老少，都是一種必需的維生素，所以我們要補充維生素.維生素本身是不能生長的，必須通過食物來補充，所以要補充維生素得吃含有維生素的東西.維他素有利於新陳代謝，對身體有很大的好處，但是過量的維生素也會嚴重影響人體，所以要適量補充.許多瓜果蔬菜都是補充維生素的最佳食物，桔子、胡蘿卜等。維生素吃了不能吃海鮮否則會中毒甚至死亡。所以維生素補充也要小心。