跳繩能減掉小肚子嗎？

減肥是需要一個長遠的計劃才會有效果的，在日常生活中要多吃水果，不要吃膨脹食物，通過飲食調整和運動是可以減掉小肚子的，每天睡覺之前做仰臥起坐，這樣有助於消耗體內多餘的脂肪，但是要堅持一個月以後才會有效果的，而且早上起來要做深呼吸十分鍾左右是最好的，吃完飯後不能馬上坐著工作，要多走動，少走動是造成脂肪積累的首要原因，散步有助於預防脂肪的堆積而且對維持三圍也有很大的幫助。