我長得很瘦,從小就很瘦,現在長大了,還是很瘦,我每天都在吃,就希望能夠長胖一些,可是還是沒有什麼效果的,想知道高熱量的東西有什麼?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:高熱量食物有很多,高熱量食物是可以達到增肥的效果的,但是也要我有一個過程,不能暴飲暴食,高熱量的食物有巧克力、八寶粥、瓜子、花生、月餅、西甜點、開心果、秋刀魚、內髒、香蕉、哈密魚、荔枝、炸雞、方便麵、冰激淩、沙琪瑪、爆米花、葡萄、龍眼等,都是高熱量、高脂肪的食物,想增肥的話可以適當多吃些,睡前可以吃些巧克力、牛奶、點心等,晚上最好吃個夜宵,這樣才能增肥。
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