怎樣調節失眠？可以治療嗎？

我這一個月來天天晚上都要很久才能睡著，每天都是翻來覆去的，而且就算是睡著了睡眠質量也非常差。失眠能夠治療嗎？

如果有失眠的症狀，要及時查明原因，可能是由於情緒方麵引起的，也可能是大腦等部位得了疾病。不過失眠的治療主要是做好綜合調養，藥物隻是起到輔助的作用。患者要學會放鬆心情，在臨睡前可以用熱水泡腳半個小時左右，或者是洗熱水澡，躺在床上以後不要想容易激動或者容易生氣的事情，盡量要使情緒平穩一些，同時也可以聽一些悠揚緩慢的歌曲幫助入睡。