經常晚上失眠睡不著怎麼辦？

失眠是目前都市人高發的症狀導致失眠的原因也有很多，出現長期失眠的人會嚴重影響到患者的正常生活，白天會有精神疲倦容易感到疲勞，胃口差對任何食物都沒有食欲長時間下嚴重的可能會出現神經衰弱身體也會呈現消瘦的症狀。患者主要是由於工作壓力導致精神緊繃而出現的失眠情況，建議患者保持良好積極的心態輕鬆的麵對工作中的壓力和挑戰睡眠可以喝溫牛奶。