情緒低落時應該怎麼辦

幾天來一直感覺自己的情緒很低落。做事情都感覺沒有力氣。有的時候感覺活著沒有一點意思。感覺一天忙下來也不知道在做些什麼？穩情緒低落時。應該怎麼辦？

休息一段的時間來做一些自己想要做的事認為是對的事。你多和自己知心的朋友說說話心裏麵會好受一些。那時候要注意給自己解壓有一些煩心事不要去鑽牛角尖。要往好處想。一些自己喜歡的音樂做一些自己工作上的事情。自己忙碌起來做一些有意義的事情你就會忘記煩惱。抑鬱症沒有原因長時間的出現低落。任何事情沒有興趣任何事情沒有快感。多大的自製能力。