哪些蔬菜是涼性的，常吃對人有害嗎？

我這個人比較容易上火，所以經常要吃一些偏涼的食物才可以，但是我又不知到底有哪些食物是涼性的，而且吃對人體有沒什麼不好？

如果長期是血熱的體質的人，是應該多吃一些偏涼的食物，有利於調整身體的體質，涼性的食物也很多，譬如：番茄、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶、蓮藕、粉葛、蘿卜、茄子苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜等等，這些食物都是涼性或寒性的植物。但不管是什麼性質的食物，都不可以長期服用，飲食結構要合理，長期過食涼性的食物，可能會導致其他髒器的損害。