有什麼辦法可以幫助長高？

你還在長身體，並不著急長高，隻是你晚發育而已。在這段時間你要注意增加營養，要多吃瘦肉，花生和豆製品，這些都是含有高蛋白的食物，補充足夠的營養然你發育長高。還要多吃牛肉和羊肉等幫助你吸收鋅，從而促進鈣質的吸收。你適當的增加運動，這能刺激你長高和拉伸你關節腫的空隙，起到增高的效果。每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶，既能幫助你不行營養還能提高你睡眠的質量，充足的睡眠也是能幫助你分泌生長激素的，幫助長高。