該怎麼治療情緒低落？

情緒低落大多數是因為生活不如意，工作壓力太大造成的，心裏壓力得不到釋放，就會出現負麵的情緒，常常會感覺自己沒用，沒有信心等等，情緒低落的時候可以聽一些勵誌的故事或者是音樂，不要胡思亂想，保持良好的情緒，不開心的時候可以找朋友傾訴，說說話，是能夠緩解情緒低落，旅遊也是一個很不錯的方法，去一個沒有人認識的地方放鬆放鬆，是適當壓力最好的方法，平常要保持一個樂觀的心態。