我的腸胃功能很不好，經常會拉肚子和腹脹，尤其是不小心吃到一點不幹淨的食物，就很容易拉肚子，有時吃隔夜的菜也不小，怎樣好？
大眾養生網小編解答：
脾胃功能不好，會導致人的消化功能不好，所以會直接影響人體的營養狀況，調理食欲的根本就是合理的飲食。要做到定時吃飯，不要暴飲暴食，少吃多餐，避免會加重腸胃不適的食物，少吃辛辣刺激性的食物，多吃易消化的蔬菜和水果，多吃富含維生素的食物，促進腸道的蠕動，有效的清理腸道，避免毒素的堆積，多喝開水，保持腸道有足夠的水分。
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