爬山之後，腿酸痛怎麼辦？

運動之後出現雙腳酸痛，是由於長時間不運動，或者是運動過量導致是，是由於運動時，導致腳部缺血和缺氧，引起細胞內有氧分解減少，無氧分解增加。會在肌肉內產生大量的乳酸。乳酸大量蓄積人就會有酸脹感。還有一種情況是運動時，導致了肌肉拉傷，引起疼痛。不管是那種原因引起的，都必須得到有效的休息，乳酸引起的，隻要乳酸排出後就可以緩解，通過熱敷有利於排出，拉傷的可以使用藥酒按摩。