乳酸堆積怎麼辦，有什麼注意事項

乳酸堆積在運動中是一種非常常見的事情，出現這種情況之後患者一般都會覺著肌肉疼痛，或者是肌肉有發酸的情況。這種病並不嚴重是要休息幾天就能夠得到很有效的緩解，不需要去醫院看醫生。如果疼的十分嚴重的話，可以在睡前用熱毛巾敷一下患處，促進血液的流通，這樣就能夠緩解疼痛。當然在以後的運動中應該積極地做好準備工作，防止乳酸堆積的產生。