怎麼判斷小腿乳酸堆積

一般來說,可以通過病史、臨床症狀、相關體檢等來判斷小腿是否有乳酸堆積。及早發現小腿乳酸積聚,可盡快進行治療幹預,使臨床症狀迅速緩解,避免影響正常負重行走,具體方法需進一步到運動醫務室就診。

1、臨床病史:小腿乳酸積聚的人,一般會有過度勞累或運動過多等病史,病人能清楚地描述具體的病史;

2、病征:在乳酸堆積之後,會出現明顯的、持續的肌肉酸痛、無力等臨床表現。嚴重者,甚至無法長時間站立、行走;

3、體檢:臨床醫師用拇指按壓小腿肌肉,會使臨床症狀如酸痛、脹痛加重,而輕輕按摩後,就會使臨床症狀迅速改善,肌肉痙攣也會得到糾正。

下肢出現乳酸積聚後,一般可以通過休息、按摩、拉伸等方法來緩解。假如症狀繼續加重,影響了正常的生活,應該去醫院的運動醫學科門診進行檢查。跑步、踢球等運動結束後,要做好按摩、拉伸局部肌肉,平時要做好預防小腿乳酸的積聚。