晚餐喝牛奶會胖嗎，在飲食該注意什麼

隔壁家的鄰居阿姨體重一向都很重，最近聽說她要減肥，我知道她晚上一般都不怎麼吃飯，隻是喝牛奶，請問晚餐喝牛奶會胖嗎？

晚餐喝牛奶對於發胖起步了關鍵作用。肥胖主要是由於平時的飲食和生活習慣引起的。建議平時吃完的時候要規律。不要饑一頓飽一頓的，這樣反而容易長胖。在我看來，平時吃飯的時候盡量不要吃的太飽，吃六七分飽就可以了。千萬切記不要暴飲暴食。而且在吃完飯的時候不要立即坐下或者躺下，還是要站起來多活動活動，或者在吃完飯的時候多去戶外去散步。