吃什麼食物可以補充葉酸？

含有葉酸的食物主要分為四大類，主要有水果類、蔬菜類、穀類和動物類。首先水果中的葉酸含量較高的有橘子、草莓、櫻桃以及獼猴桃，尤其是多吃一些獼猴桃對孕婦非常有益。接下來葉酸含量相對較高的蔬菜屬於菠菜和萵苣，其次是龍須菜和花椰菜。穀類主要指大麥、糙米以及全麥麵粉這一類。最後動物體內的葉酸主要存在於動物的肝髒以及雞蛋中也有部分存在於豬肝、雞蛋、鴨蛋等。