長白頭發吃什麼好，平時需要注意什麼？

一般青少年過早生長白發，遺傳因素的作用會比較大，雙親中如果有人白發較早，就可能遺傳給後代。除卻遺傳因素，由於現代社會另外，中巨大的生活壓力，青少年往往背負著巨大的學習壓力及精神負擔，長期的鬱鬱寡歡或者用腦過度，都會導致生長白頭發。另外，一些疾病如惡性的貧血或是內分泌發生紊亂等也會導致原本的黑發變白。平時在飲食上應該提高質量，多吃芝麻、何首烏或者食用芝麻糊等。在睡前和醒來後，雙手從額頭開始逐漸按壓至後腦，力度不也用太大，長期堅持幾個月時間左右就有效果，白發可能轉化為黑發。