如何鍛煉下肢力量，怎麼做？

我最近總覺得腿上沒有力氣，我身材比較瘦弱，應該怎麼做才能鍛煉下肢的力量，使腿部的力量更大，應該做一些什麼運動來改善？

要鍛煉下肢力量，在剛開始的時候是不能刻意的去鍛煉，因為腿部剛開始的厲害不至於能做一些比較花力氣的運動，最好是先鍛煉一下腿部的穩定性，比如說紮馬步，金雞獨立等，還可以每天跑步，做一些跳躍的運動來使腿部慢慢進入狀態，這時候就可以利用一些健身器材來鍛煉下身的力量，打羽毛球對鍛煉下肢的力量是很有幫助的，在打羽毛球的時候經常會用到腿部的力量，還能在運動中做蹬腿，膝蓋彎曲等動作，可以增強下肢的力量。