氨糖怎麼吃？如何補充？

我有去醫院檢查的習慣，這樣可以預防疾病的發生。醫生檢查後發現我的氨糖含量有點低，可能會誘發關節炎。那可以通過飲食補充嗎？

氨糖可以預防關節炎等骨科疾病的發生，可以對骨骼細胞起到一定的保護作用。人體可以自行的利用碳水化合物和其他物質自行合成氨糖，但是如果關節長期處於超負荷的狀態，或者年齡不斷地增大，合成氨糖的能力就會下降很多，這時就需要及時進行補充，可以通過適當的攝取膠原蛋白等物質進行間接性的補充，可以在飲食中加入一些魚蝦等食物，這樣可以幫助氨糖的合成。