苦瓜三天瘦這種說法有道理嗎？

我的身材一直都很難看，很胖，但是我用過很多辦法都沒有減下去，現在聽別人說一直吃苦瓜堅持一段時間的話就可以瘦下去，這種說法有科學依據嗎？

苦瓜裏麵還有大量的粗纖維，一直吃苦瓜確實有瘦身的作用，但是並沒有苦瓜三天瘦這種說法，這種說法是有一點誇張成分的你可以嚐試著吃一下平時可以嚐試著吃涼拌苦瓜不是你一定要配合運動，如果沒有運動就是節食的話，就很可能會造成不健康的飲食減肥。這樣就算你的身材瘦下來，對你的健康也是沒有幫助的。你可以方便地減少你的食量另一方麵在增加運動量兩者結合起來才是最健康的減肥方式。