不小心扭到腳筋怎麼辦比較好？

我前幾天穿高跟鞋的時候不小心崴到了我的腳部，然後發現當時我的腳就已經腫了，回家之後才發現是扭到了腳筋，這個應該怎麼辦？

扭到腳筋之後要注意應該是幫助自己的腳部的恢複是比較好的，而且就是需要注意應該是經常的對自己的腳筋的位置上進行按摩，這樣可以緩解自己的不適的情況，而且自己也應該是用冰敷的方法進行緩解自己的紅腫的情況的，而且在四十八個小時之後要注意使用一些可以活血化瘀的藥物進行緩解，這個時候可以幫助消除紅腫的情況，而且也是需要注意多吃一些消炎的食物。