腳板抽筋怎麼辦緩解？

長時間保持一個動作就可能會引起抽筋，但是在放鬆以後也經常抽筋就不是正常的情況了，一般是因為體內大量缺乏缺鈣元素或者其他微量元素，這時最好是服用鈣片或者飲用葡萄糖酸鈣等方式進行快速補充，在腳板抽筋時要注意使腳部得到放鬆。另外，平時也可以用排骨等肉類燉湯飲用，並且要經常參加體育活動，這些方麵也可以有效的控製抽筋情況的出現。