消化慢怎麼辦才好？

最近兩天不知道是怎麼回事，食物消化得非常的慢，每天吃的不多，但是到飯點的時候都不覺得餓，肚子覺得脹脹的，消化慢怎麼辦？

消化慢主要是因為兩個方麵的因素導致的，首先是腸道對於食物的吸收比較的緩慢，其次，因為長期不健康的飲食狀態，暴飲暴食或者飯後不運動，直接的坐著或者躺著等，就會導致食物在身體內的積壓，導致腸道的蠕動比較的緩慢，嚴重的甚至會導致便秘的產生，因此平時的時候一定要多注意適度的飲食，吃一些容易消化的食物，適當的進行運動。咀嚼食物的時候一定要注意細嚼慢咽，增加食物的咀嚼次數還有時間，有主意食物進一步的消化和吸收。