午餐吃什麼最利於健康？

我自從參加工作之後，午餐總是在公司草草了事，沒怎麼注意營養。最近這段時間人瘦了不少，而且看起來麵黃肌瘦的，該怎麼吃午餐才健康呢？

現在很多上班族的通病就是不吃早餐，午餐又草草了事，這樣長期下來的話，不僅不利於你的健康，甚至連工作的精力都會受到影響。在午餐的時候，一定不能馬虎了事。盡量吃一些補腦又利於恢複精力的食物，如紅肉、豬肝、海鮮或是雞肉、鴨肉等，在蔬菜方麵可以選擇各種綠葉蔬菜、西蘭花、蘿卜、木耳等，還要注意營養搭配，吃完飯最好點一個湯菜，不要為了趕時間而隨意吃一點。