如何克服膽怯心理要注意什麼？

一直以來都是比較怕事，一直被別人說膽小，去醫生那也說是膽怯心理，想知道有沒有好一點的辦法可以解決這個？

有膽怯心理的人首先要注意個人情緒的良好不要有太大的情緒波動，要注意生活習慣的養成，平時的飲食要注意有節製，不要暴飲暴食，要合理安排自己的睡眠時間，保證睡眠時間的足夠，不要長時間的工作，讓身體過於疲勞，同時也要注意飲食多吃一些清淡的東西，此外，要積極的參加一些戶外運動或者交際活動，要保持良好的心態，對自己要有信心，遇事要勇敢。