怎麼做有助於改善睡眠呢？

我的睡眠不太好，夜裏有時候總醒，醒來的時候就睡不著了，非常影響第二天的工作，請問，怎麼做有助於睡眠呢？

首先睡前有個輕鬆的心情，盡量不要把白天的煩心事帶到床上來想，再就是睡覺前喝一杯蜂蜜，有一定的鎮靜作用，而且還可以美容，然後呢就是定好自己的睡眠時間，如果習慣於十一點睡覺，不要拖到十一點以後，這樣很容易搞亂生物鍾，還有可能早起，這樣其實沒有睡多久身體還很累會影響工作學習，總之睡覺就是階段性進入自然睡眠的一個過程，不要過於強迫和有思想壓力，別去想其它事情，祝你有個好的睡眠。