10方法讓腎變強大

作者:1芳菲  時間:2014-06-17 12:38:57  來源: 大眾養生網

讓腎變強大首先要保持規律作息,保持良好的生活習慣、堅持適當運動、保持大便通暢、不要憋尿等。

1、保持規律作息:保持規律的作息、充足的睡眠對身體各器官功能有提高和幫助。

2、堅持適當運動:適當運動可以促進血液循環,提高人體代謝速度,加速排毒,防止毒素堆積減輕腎的壓力。

3、保持大便通暢:平時可以多喝水多吃新鮮的蔬菜水果,保持體內水分充足,當人體缺水時,尿液中的有毒物質濃度過高,會對腎功能造成影響。

4、不要憋尿:避免憋尿長期憋尿可能會導致膀胱裏滋生細菌,順著輸尿管進入腎髒引起腎炎。

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