最近經常加班,工作壓力特別大,經常熬夜牙齦上火吃飯也沒有食欲,想吃些涼菜,外麵賣的不放心,想自己在家裏做,怎麼拌涼菜好吃?用些什麼調料呢?
涼菜是一種傳統的家常菜,因為其做法簡單,味美可口而廣受喜愛。涼菜的種類很多,功效也各不相同。涼拌苦瓜菜,因為苦瓜具有降火清熱,補腎健脾,清熱明目的功效,對牙齦上火有一定的作用。由於苦瓜較苦在涼拌的時候可以加點萵筍,因萵筍味甘,性涼,有清胃熱的效果。是清熱去火菜的美食伴侶根據自己的喜好放些調料,盡量少放辣椒。但對於胃寒陰虛者不宜常吃。平時多吃蔬菜和水果,多喝水,養成良好的飲食和作息規律,少熬夜。少吃辛辣刺激性的食物。保持愉快的心情。