我最近在控製體重,因為過年長胖了很多,我看了資料說澱粉含量高的食物會導致長胖,哪些食物含有的澱粉比較多呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:澱粉含量較高的食物主要是麵粉製品,尤其是饅頭、麵條、包子、麵包、湯圓、麵包、麵包、麵餅、麵包等。其次,有些食物天然含有大量的澱粉,如土豆、紅薯、蓮藕、南瓜、蠶豆等蔬菜以及用這些食物製成的紅薯、藕粉、土豆粉、豆沙等。糯米和玉米的澱粉含量也比較高,米飯中也含有一定的澱粉,但相對來說,含量不算很高。一般來說,水果所含澱粉較少。
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