腹式呼吸的好處有哪些？

很多人都隻是習慣使用胸部進行呼吸，但是會產生有很多弊端。而腹式呼吸對肺部有很大的好處，經常使用該種方式進行呼吸，可以使更多的氧氣進入肺部，並讓胸廓得到擴張，能夠有效的擴大肺活量，並改善心肺等器官的功能。同時也可以減少肺部受到的感染，對睡眠質量和精神安定也有一定的促進作用，另外高血壓病人可以通過腹式呼吸，起到協助降低血壓的效果。