減肚子肉最快的運動是什麼

我由於經常喝啤酒於是導致我喝出來啤酒肚，我想要減去肚子上的肉，請問怎麼減去肚子上效果最快呢，該做哪些運動

減肚子最快的運動就是每天堅持做五十仰臥起坐。多去戶外去參加跑步。在飲食上控製也是很好的，每頓飯都要按時吃飯，不要饑一頓飽一頓的。每頓飯在吃的時候一定要少吃，不要吃太多，尤其是到了晚上的時候一定要少吃，在吃完飯以後不要立即坐下，盡量要站起來活動一下，多去活動活動。

除此之外，減肚子還有很多辦法，就是經常試著往回吸自己的肚子也是有效果的。