孕婦應該怎麼補鈣

孕婦由於自己身體特殊等原因，補鈣要尤為慎重。因此建議產婦要選擇安全且不含重金屬、但含有維生素高的鈣片補鈣。如果是在沒法選擇，可以谘詢醫生，讓他推薦。此外，想要補鈣並不能一味依靠鈣片，最好是食補和藥補同時進行。一般來說，食補通常可以選擇喝牛奶和奶製品或者食用豆製品、魚、蛋類、堅果、芝麻、海帶、紫菜、堅果等補鈣。堅持每天喝一杯牛奶就是十分方便的辦法。