長身高的鍛煉方法有哪些？

在我已經快要成年了，在同齡人中我的身高並不是很出眾，甚至有些矮。我就有點自卑，長身高的鍛煉方法有哪些啊？

長身高的方法還是有的，通過一定的方法確實可以達到增高的目的。首先在飲食上需要多加注意，除了合理搭配飲食以外，還需要營養均衡，多吃一些含鈣的食材，牛奶也是必不可少的。其次養成早睡早起的習慣，充足的睡眠對於骨骼的生長還是有一定幫助的。建議多在陽光下走一走，呼吸新鮮空氣，保持愉悅的心情也是不可少的。多做一些戶外運動對於生長，增強體質也是很有必要的。