孕婦晚上睡不著覺應該怎麼辦？

孕婦懷孕初期很不適應，心裏比較激動，雌激素分泌比較多，精神興奮，很容易睡不著覺。孕婦睡不著覺最好不要服用一些幫助睡眠的藥物，隻能通過自我調節和在飲食上注意來改善睡眠，晚上盡量早吃飯，多吃一些清淡的食物，少吃油膩辛辣刺激的食物，睡前堅持用熱水泡腳。盡可能早一點躺在床上，聽一些輕柔舒緩的音樂，幫助睡眠，睡前你還可以讓老公幫你按摩一下頭部或者是腳底。