到底怎樣合理飲食？

多吃水果和蔬菜，不能多吃肉類食物，注意飲食平衡，一些菜的做法也要注意，不好的做法對飲食營養的補充有很大的影響，很普通的一些家常菜一起吃，它的做法有很多種，首先我們要去菜市場或者超市買一些新鮮的原料。回家後還要把這些原料洗淨切好。還要準備一些輔料和調味品，在做這些的時候，我們還要注意每一次的持續時間。如果時間過長菜做出來可能就不好吃了。