亞麻子如何食用比較好啊？

亞麻籽這類物質烹調起來很簡單，亞麻籽雖然具有堅硬的外殼，但是外殼的處理方式很簡單，隻需要使用研磨咖啡的極其將其部分壓碎讓其中的營養釋放出來即可。你可以試著將研磨出來的亞麻籽放到麵包，或加在酸奶當中食用。亞麻籽的營養價值很高，其有著不含膽固醇但富含纖維的優勢，所以一些有著高血脂情況的人群也可以吃。另外亞麻籽含有的N-3脂肪酸還能夠起到預防心髒病的效果。