亞麻子這種東西可能很多人都不知道是一種什麼樣的食材，也很少人會去利用它，但是亞麻籽是可以緩解皮膚衰老，增加皮膚的光滑以及改善經期綜合征的，是一種很適合女性朋友食用的食物。亞麻子是一種草本植物的種子，可以用於製作麵包或者餅幹，而且食用亞麻子對身體健康是有益的。
亞麻籽是什麼
亞麻籽是植物亞麻的種子，紅棕色，堅果風味，可以吃，烤麵包、餅幹、蛋糕常常用到
亞麻：是一年生草本植物，可分成纖維用亞麻、油用亞麻和油纖兼用亞麻三種類型。
亞麻籽怎麼吃
1、直接食用，生熟亞麻籽，都可以直接吃的。
2、烘焙食用，做麵包、餅幹。
3、做亞麻籽油，可炒菜、可涼拌。
4、做調理，加在湯或者炒菜中。
5、做飲料，加入雜糧打成米糊、或做酸奶沙拉等。
亞麻籽的功效與作用
1、肌膚嬌柔亮澤、改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性。
2、減肥，可消耗身體多餘脂肪。
3、改善女性經前綜合症
4、提升抗壓力，穩定情緒，保持平靜心態，減少憂鬱症及失眠症。
5、減輕過敏反應，亞麻籽有助減輕過敏反應。
6、減輕哮喘，食用幾天後就可以明顯減輕哮喘發作。
7、改善器官組織發炎，亞麻籽對預防器官組織發炎有很大幫助。
8、降低膽固醇、亞麻籽可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%，將多餘的低密度膽固醇(LDL)轉變成膽酸排出體外。
9、減低心髒負荷，亞麻籽可降低高血壓，減少血脂含量。
10、改善滯水症，亞麻籽幫助腎髒排除鈉和水份。改善腎功能
11、亞麻籽能調整前列腺素，促進肝、胰及脾髒分泌，令身體代謝運作正常。
12、改善便秘，改善腸髒功能，增加吸收能力，增加腸的蠕動能力使排便正常，減少便秘。
13、促進細胞健康，改善細胞膜的水份和彈性，增加細胞呼吸和營養交換功能，並加強身體細胞修補及愈合能力，使細胞健康，減低癌病機會。
14、促進腦筋發育，促進小孩大腦發育，增加腦部傳遞介質，加強腦部活動功能，令腦部運作更有效，學習思考能力更佳。
15、精力充沛，平衡及改善身體血糖量。增加肌肉的持久力，令運動後疲勞肌肉更快複元。
亞麻籽的作用無異的很多的，小夥伴們在動手製作食物時，不妨備上一把亞麻籽，說不定有特殊的風味哦。
