午休的最佳時間是什麼時候？

一般中午休息最好是在吃過中午飯後比較好，13點以後，人的身體機能就會下降，這個時候適當的午睡可以使人精神更好，每天午睡的時間最好是40分鍾左右。中午睡覺不要睡的太晚。你描述的這情況，會造成人的生物鍾混亂，長期這樣子會引起全身的機能下降，要從小培養孩子早睡早起，晚上不能睡的太晚，早上要早一點起床，這樣子每天的精神狀態會很好。